مكان المذاكرة إشارة للذاكرة، فابنِه بقصد

مكان المذاكرة يؤثر فيك قبل أن تقرأ سطرًا واحدًا. مكتب مزدحم، وهاتف يهتز، وغرفة دافئة، كلها تسحب جزءًا صغيرًا من انتباهك، وتتراكم هذه السحبات الصغيرة خلال أمسية كاملة. والخبر الجيد أن تجهيز مكان أفضل يستغرق نحو عشر دقائق، ويعود عليك بالنفع كل يوم بعدها.

يتناول هذا الدليل ما تقوله الأبحاث عن الهواتف والحرارة والمكان، ثم يقدّم لك قائمة تجهيز، وقاعدة بسيطة لمعرفة متى تنتقل إلى مكان آخر.

فكّر في مكانك كمجموعة من الإعدادات الافتراضية. كل شيء تراه أمامك خيار، والخيارات تستهلك الانتباه. فجهاز تحكم بألعاب الفيديو على المكتب سؤال عليك أن تجيب عنه بالرفض مرارًا وتكرارًا. أما المكتب الخالي فلا يطرح أي سؤال.

تتميز الأماكن الجيدة بأربع سمات: فهي مرتبطة بالمذاكرة (لا تذاكر إلا فيها، فيربط دماغك المكان بالعمل)، ومجهزة (المواد في متناول اليد)، ومريحة دون أن تكون مغرية (السرير مغرٍ أكثر من اللازم)، وهادئة بالطرق التي تهمك. ولا تحتاج إلى مكتب منزلي خاص. فطاولة المطبخ في ساعة ثابتة تصلح، إن جهزتها بالطريقة نفسها في كل مرة.

هذا أكبر تغيير يمكن لمعظم الطلاب إجراؤه. أجرى باحثون في جامعة تكساس تجارب استنزاف الدماغ: أدى الناس اختبارات تركيز والهاتف على المكتب، أو في جيب أو حقيبة، أو في غرفة أخرى. وانخفض الأداء كلما صار الهاتف أكثر بروزًا. ولم يُصلح إطفاؤه أو قلبه على وجهه الأمر. فجزء من ذهنك منشغل بـعدم تفقّده.

إن كنت تحتاج الهاتف لتسجيل الدخول بخطوتين أو لمؤقت، فخذ ما تحتاجه ثم انقله. ويقدم دليلنا عن تشتت الهاتف أثناء المذاكرة مزيدًا من التكتيكات للطلاب الذين يعتمدون على هواتفهم في كل شيء.

وجد باحثون في مختبر لورنس بيركلي الوطني، بعد جمع دراسات عن مهام المكتب، أن الأداء كان الأعلى عند نحو 71 فهرنهايت، وأن تحليلًا لاحقًا وضعه قرب 72. وكلما ابتعدت الغرفة عن هذه النقطة في أي اتجاه، ساء العمل. فالغرفة الدافئة الخانقة تجعلك نعسانًا، والباردة تجعلك قلقًا. وإن لم تستطع التحكم في التدفئة، فسترة أو نافذة تمنحك بعض المرونة.

والضوء مهم أيضًا، لكن أساسًا للراحة. استخدم مصباحًا على مكتبك موجهًا إلى صفحتك لا إلى عينيك، واجعل سطوع الشاشة قريبًا من سطوع الغرفة حتى لا تضطر إلى إجهاد عينيك. ضوء النهار مريح إن أمكنك الجلوس قرب نافذة، لكن تجنب الوهج على الشاشة.

يسمي علماء النفس هذا الذاكرة المعتمدة على السياق. وقد وجدت مراجعة وتحليل تلوي لـ Smith و Vela أن الأثر موثوق، لكنه يضعف حين يركّز المتعلم على المادة لا على الغرفة، وحين يتخيل الغرفة الأصلية في أثناء الاختبار. وهذا يعطيك قاعدتين عمليتين.

1. استخدم مكانًا رئيسيًا لبدء العمل. يصبح المكان إشارة تقول إن وقت المذاكرة قد حان، فيسهل البدء.
2. راجع في مكان آخر. اختبر نفسك في المكتبة، أو على طاولة مقهى، أو في الحافلة. فتعتمد ذاكرتك حينئذ على مكتب واحد بدرجة أقل، ولن تؤدي امتحانك على مكتبك.
3. يوم الامتحان، تخيّل مكان مذاكرتك. إن تعطلت عن إجابة، فاسترجع المكان الذي جلست فيه، وما كان حولك حين تعلمت الفكرة.

الضوضاء شخصية. كثيرون يقرؤون بتركيز أفضل في الهدوء، ويؤدون المهام الروتينية جيدًا مع صوت خلفي. وإن كنت تشارك مكانك مع غيرك، فقد تفيد سماعات عازلة للضوضاء دون أي صوت، أو صوت ثابت مثل المطر. ويتناول مقالنا عن الموسيقى أثناء المذاكرة متى تفيد الأغاني، ومتى تعوق الكلمات.

الشاشة جزء من المكان أيضًا. أبقِ أدوات المذاكرة في نافذة واحدة حتى لا تتنقل بين التطبيقات. ويفتح بعض الطلاب لوحة دراسية جانبية بجوار قراءتهم، فيحوّلون الصفحة إلى أسئلة دون أن يغادروا التبويب.

هذه النقطة الأخيرة مستمدة من دراسة جامعة يورك في محاضرة تجريبية: الطلاب القريبون من زميل يؤدي مهام متعددة أدّوا أداءً أضعف، ولم يدركوا أنهم مشتتون. وفي المكتبة أو المقهى، واجه الجدار أو اجلس في المقدمة، حتى تكون شاشات الآخرين خلفك.

لا يحتاج مكان المذاكرة إلى أن يكون جميلًا، بل أن يجعل البدء سهلًا والانحراف صعبًا. أخلِه، وبرّده، وانقل الهاتف، واقرنه بالساعات المناسبة من دليلنا عن أفضل وقت للمذاكرة. ولجلسة المذاكرة نفسها، تمنحك تقنية بومودورو إيقاعًا تعمل به.