رسبت في الامتحان؟ خطة من 7 أيام لتفهم السبب وتتعافى

إذا رسبت في الامتحان، فإن أول شعور يأتي غالبًا مزيج من الصدمة وقصة تقولها لنفسك: أنا سيئ في هذه المادة، ولست مؤهلًا لهذا المقرر. وهذه القصة مفهومة، وخاطئة في الغالب. فالدرجة الواحدة تخبرك بكيفية تفاعل عادات مذاكرة معينة مع اختبار معين في يوم معين. تساعدك هذه الخطة على اكتشاف الجزء الذي تعطّل وإصلاحه، في نحو أسبوع.

قبل أن تقرر أي شيء، اجمع الحقائق. كم تساوي هذه الورقة من درجتك النهائية؟ هل هناك إعادة، أو تقييم بديل، أو سياسة لإسقاط درجة؟ ما الدرجة التي تحتاجها الآن في الأعمال المتبقية لتنجح أو لتحقق هدفك؟ حساب سريع كثيرًا ما يحوّل الكارثة الغامضة إلى رقم واضح يمكن بلوغه.

هذه التجربة جزء من أربع دراسات أجرتها Juliana Breines و Serena Chen، ونُشرت بعنوان Self-compassion increases self-improvement motivation. والتعاطف مع الذات ليس تبريرًا للأعذار. إنه يعني أن تتعامل مع الفشل كما تتعامل مع صديق: لقد حدث، وهو شائع، وقابل للإصلاح. أما الحديث الذاتي القاسي فيميل إلى دفعك للابتعاد عن المادة، وهذا الابتعاد بالضبط ما يجعل الامتحان التالي أسوأ. وإن كان القلق من الامتحانات يؤثر في نومك أو في حياتك اليومية، فتحدث إلى خدمة الإرشاد النفسي أو دعم الطلاب في مدرستك أو جامعتك، فهذا ما وُجدت له.

هذه هي فكرة ما يُعرف بـ«أوراق التأمل بعد الامتحان»، وهي أوراق قصيرة يصفها مركز Eberly في جامعة Carnegie Mellon. وتطلب منك النظر في ثلاثة أشياء: مواطن قوتك وضعفك، وهل كان وقت التحضير وأساليبه كافيين، وأي أنواع من الأخطاء ارتكبت. ويمكنك أن تنفّذ ورقة التأمل الخاصة بك باستخدام الجدول أدناه. والعملية الكاملة موضحة في دليلنا عن مراجعة ورقة الامتحان بعد التصحيح.

الصف الثاني هو المفاجأة الأكثر شيوعًا. فتتعرف على الإجابة بمجرد أن ترى الحلول، فيبدو أنك كنت تعرفها. لكن التعرّف ليس استرجاعًا. فإن كنت تذاكر بقراءة ملاحظاتك مرارًا وتكرارًا، فأنت تدرّب التعرّف، بينما كان الامتحان يطلب الاسترجاع. ويشرح منشورنا عن لماذا لا تنفع إعادة قراءة الملاحظات هذا الفخ بالتفصيل.

اذهب بعد أن تكون قد صنّفت أخطاءك، لا قبل ذلك. فالحضور بورقة عليها تصنيف للأخطاء يحوّل الحديث من طلب نقاط إلى طلب توجيه. واسأل أيضًا عن أي خيارات وجدتها في اليوم الثاني، كإعادة الامتحان أو نقاط إضافية، لكن ابدأ بسؤال التعلم.

أكثر رد فعل شيوعًا بعد الرسوب هو أن تعد نفسك بالمذاكرة ضعف المدة. لكن مضاعفة طريقة ضعيفة تعطي نتيجة ضعيفة. وقد صنّفت مراجعة واسعة لعشر تقنيات مذاكرة شائعة أجراها Dunlosky وزملاؤه، وعرضتها الجمعية الأمريكية للعلوم النفسية، الاختبار التدريبي والتدريب المتباعد بوصفهما الأنفع. وصُنّفت إعادة القراءة والتظليل والتلخيص منخفضة الفائدة.

اختر تغييرين من عمود «بعد»، واختبرهما للأسبوعين القادمين. ابدأ بـالاستدعاء النشط: أغلق الملاحظات واكتب أو قل ما تتذكره، ثم تحقق. واحتفظ بـدفتر الأخطاء محدَّثًا حتى لا يفاجئك الخطأ نفسه مرتين. وإحدى الطرق السريعة للبدء أن ترفع شرائح المحاضرات التي تغطي أضعف موضوع لديك إلى LearnKit، وتجيب عن أسئلته المفتوحة بكلماتك قبل أن تقرأ الإجابات النموذجية.

لإعادة الامتحان فخ خفي: المادة تبدو مألوفة لأنك رأيتها من قبل، فتغريك بالتصفح السريع. لكن الألفة ليست معرفة. عامل الإعادة بوصفها امتحانًا جديدًا لموضوعاتك الضعيفة، واكتفِ بمراجعة سريعة لموضوعاتك القوية. واكتب قائمة قصيرة بأنواع الأسئلة الخمسة التي خسرت فيها أكثر الدرجات، واعثر على أسئلة تدريبية لكل نوع أو اكتبها بنفسك، وحلّها دون ملاحظات حتى تجيب عنها بثقة من دون تحضير في يومين مختلفين.

إن كانت الإعادة قريبة، أي خلال أسبوعين، فركّز تقريبًا كليًا على الاسترجاع والأوراق المحددة بوقت. وإن كانت بعد شهور، فاستخدم الأسابيع الأولى لإعادة بناء فهمك للموضوعات الأضعف، ثم انتقل إلى أسئلة التدريب.

استخدم تشخيصك لتحديد الأولويات، ثم ابنِ جدولًا بالطريقة الواردة في دليلنا عن جدول مذاكرة للامتحانات. وإن كان الاختبار التالي امتحانًا نهائيًا، فتنطبق الخطة الأوسع في كيف تذاكر للامتحانات النهائية. ثم دع نتيجة الاختبار التالي تخبرك إن كانت التغييرات قد نجحت. فهذا ما يحوّل الامتحان الراسب إلى أنفع درجة في الفصل الدراسي.