考試考差了？7 天找出原因，再換一種讀書方法

如果你剛考試考差，第一個感覺通常是震驚，再加上一個故事：我就是不擅長這科，我不適合讀這門課。這個故事可以理解，但幾乎總是不對。一次成績只說明你的某一套讀書習慣，在某一天遇到某一場考試時，發生了什麼事。這份計畫能幫你找出哪個環節出了問題，並在大約一週內修正它。

在做任何決定之前，先找到事實。這場考試佔你最終成績多少比例？有沒有補考、替代評量，或是可以抵銷低分的規定？剩下的作業要拿到多少分，才能及格或達到你的目標？一個簡單的計算，常常能把模糊的災難，變成一個清楚、可以達到的數字。

那個實驗屬於 Juliana Breines 與 Serena Chen 的四項研究之一，論文題為Self-compassion increases self-improvement motivation。自我慈悲不是找藉口，而是用對待朋友的方式，對待這次失敗：它發生了，很常見，也是可以修正的。嚴厲的自我對話往往會讓人逃避那一科，而逃避正是讓下一次考試變得更糟的原因。如果考試的擔心影響到你的睡眠或日常生活，請找學校的諮商中心或學生輔導單位談談，那正是他們存在的目的。

這就是 exam wrapper（考試檢討表）背後的概念，它是卡內基美隆大學 Eberly 中心介紹的簡短反思單。它們要你檢視三件事：你的強項與弱點在哪裡、你的準備時間與方法是否足夠，以及你犯了哪一類錯誤。你可以用下方的表格，做一份自己的檢討表。完整流程可以參考我們的如何檢討考卷指南。

第二列是最常見的意外。看到解答時，你會馬上認出答案，於是覺得自己本來就會。但認得出來不等於想得起來。如果你一直靠反覆重讀筆記來讀書，那你訓練的是辨識，而考試要求的是回想。我們的文章為什麼重複閱讀沒有用詳細說明了這個陷阱。

等你整理好錯誤之後再去找老師，不要更早。帶著標好原因的考卷去，會讓對話從「請給我分數」，變成「請指導我」。你在第二天找到的其他選項，例如補考或加分機會，也可以問，但要先從學習的問題談起。

面對考砸，最常見的反應是答應自己要讀兩倍的時間。但弱的方法用兩倍的時間，還是只會得到弱的結果。Dunlosky 等人對十種熱門讀書技巧的大型回顧，經美國心理科學協會整理，認為練習測驗與分散練習最有用。重讀、畫重點與摘要則被評為效益偏低。

從右欄挑兩項改變，接下來兩週試用。先從主動回想開始：闔上筆記，寫下或說出你記得的內容，然後再核對。保留一份持續更新的錯題本，讓同樣的錯誤不會再讓你措手不及。如果想快速開始，可以把你最弱主題的上課投影片上傳到 LearnKit，先用它的開放式問題作答，再看參考答案。

重考有一個隱藏的陷阱：因為你之前看過這些內容，會覺得很熟悉，所以很想略讀。但熟悉不等於會。請把重考當成一場新的考試來準備：弱的主題要加強，強的主題做快速確認。寫下你失分最多的五種題型，為每一種找到或自己出練習題，然後不看筆記作答，直到你能在兩個不同的日子裡，都不靠任何提示答出來。

如果補考很快，例如兩週內，就幾乎完全專注在提取練習與限時考卷。如果還有好幾個月，就先用前幾週重建最弱主題的理解，然後再改做練習題。

用你的診斷結果來設定優先順序，再依照我們讀書計畫表指南的方法建立行事曆。如果下一場大考是期末考，那麼期末考怎麼讀的完整計畫也適用。然後讓下一次考試的結果告訴你，這些改變有沒有效。這就是把一次失敗的考試，變成這學期最有用的一次成績的方法。