自我解释：边读边问为什么，直到真正理解

两个学生在同一本化学教科书上读同一道例题。一个人从头读到尾，点点头，就翻了过去。另一个人每读一行就停下来，问自己：“他们为什么要这样做？”一周后，只有第二个人能解决同类型的新题。这种停下来追问的习惯，就叫做自我解释，它是研究文献中最实用的学习习惯之一。

这篇文章会展示证据说明什么，给你一组行之有效的提示语，并完整走一遍一个例子。它是我们模拟测试学习法指南的一部分，因为自我解释与自我测试天然搭配。

这一想法来自米歇琳·奇（Michelene Chi）关于强弱学生如何从例题中学习的研究。在1994年的一项研究中，奇和同事给24名八年级学生一篇关于人体循环系统的文章。其中14人只是被要求在读完每一行之后向自己解释一遍；另外10人则把文章读了两遍。受提示的那一组，从前测到后测的进步更大，而解释得最多的学生，对血液如何流经心脏和身体，建立起了最准确的图景。

基兰·比斯拉（Kiran Bisra）及其同事在《教育心理学评论》（Educational Psychology Review）上发表了这项荟萃分析。被提示进行自我解释的学习者，成绩优于未被提示的学习者，这一好处出现在科学、数学、社会科学等领域，无论是纸质材料还是数字材料。作者称，提示自我解释是一种在多种教学条件下都可能很有力的干预手段。

需要坦诚说明一点：2013年一篇关于学习技巧的大型综述，把自我解释评为中等效用，主要原因是真正在课堂中、并持续较长时间测试它的研究较少。它有充分的证据支持，只是比练习测试经受的实践检验要少一些。

下面是一段简短的教科书解答：“18克水中有多少摩尔？H2O的摩尔质量为18克/摩尔。摩尔数 = 18克 ÷ 18克/摩尔 = 1摩尔。”读它只需五秒。自我解释则是这样的：

1. “为什么是18克/摩尔？因为氢大约是1，氧大约是16，而且有两个氢，所以2 + 16 = 18。”
2. “为什么要除？摩尔质量就是每摩尔的克数。要从克数得到摩尔数，我就用克数除以每摩尔的克数，克数就约掉了。”
3. “如果是9克呢？那就是半摩尔。所以答案随质量成比例变化。”
4. “这在哪里还会用到？每当我需要从质量换算到摩尔时，比如在使用配平方程式之前。”

注意，这段解释并没有给教科书增加任何新内容。它把推理过程显现出来，补全了原子质量，并用一个快速的“如果呢”检验了这一想法。考试给你36克另一种物质时，你需要的正是这种能力。

自我解释出错的时候

• 解释得太快。 “这说得通”不算解释。如果你不能用一个完整的句子说出理由，那就找到了一个漏洞。
• 只解释容易的步骤。 你想跳过的步骤，通常正是你不理解的步骤。在那里放慢速度。
• 从不核对。 你的解释可能是错的。当某一步仍然感觉站不住时，去和教科书对照，或者问你的老师。

自我解释在学习前和学习过程中最有效，与测试相辅相成。解释建立模型，之后的测试检验你能否凭记忆重建它。费曼学习法是它的近亲，它向一个想象中的听众讲解；精细化提问则聚焦于追问事实为什么成立。

内容密集的章节，如果先有一份清晰的总结，会让自我解释更容易，因为在深入细节之前，你能先看到结构。LearnKit可以把一份PDF或一节课的内容总结成带有关键术语的分节总结，给你一张地图，供你一步步去解释。