SQ3R 讀書法：把課本閱讀變成主動回想

你可能讀完一份 30 頁的章節，翻到最後一頁，卻很難說出它在講什麼。你的眼睛在工作，心思卻已飄走。SQ3R 讀書法就是為了這種情況而設計的。它把閱讀包進幾個簡短的步驟，讓你先往前看、帶著目的讀，然後證明自己真的記得。

名稱代表五個字：Survey（略讀）、Question（提問）、Read（閱讀）、Recite（複述）、Review（複習）。它由俄亥俄州立大學的心理學家 Francis P. Robinson 在 1946 年的著作《Effective Study》中提出，此後一直是讀書技巧課程的教材。其中有些部分經得起考驗，有些則常常被用得很浪費時間。這篇指南兩者都會說明。

略讀

花大約五分鐘翻過這一章。讀標題、導言、每一個小標題、圖表下方的說明文字、任何粗體名詞，以及結尾的摘要。如果有複習題，也一併讀。你是在建立一張地圖，之後讀細節時，這些細節才有地方可以放。

提問

把每個標題改寫成問題。光反應變成光反應中發生了什麼，它們又產生了什麼？把問題寫下來，每一節一題。這些問題會替你的閱讀設定目標，之後它們也會成為你的測驗。

閱讀

讀一節，尋找這一節所提問題的答案。不要什麼都畫。如果要做記號，只標出回答你問題的那幾行。然後在這一節結束時停下來。

複述

這是最重要的一步。合上書，或把頁面遮起來，憑記憶回答這一節的問題，可以大聲說，也可以寫幾行字。然後再核對。如果答不出來，只重讀那一節，再試一次。確定能答出來之後，才進入下一節。

複習

讀完整章之後，不看任何資料，把所有問題再過一遍。把答不出來的標記起來。過幾天再複習一次，考前再複習一次，每次都從答錯的題目開始。

在2009 年 Mark McDaniel 與同事的研究中，大學生用三種方法之一來讀課本風格的段落：閱讀、複述、複習；重讀；或做筆記。與另外兩種方法相比，「閱讀、複述、複習」無論是當下，還是一週後的自由回憶，都有所提升。在較長的工程類文章上，它在較難的題目上與做筆記的學生不相上下，但花的讀書時間更少。

這與主動回想的整體研究相吻合。在2006 年 Roediger 與 Karpicke 的研究中，讀完一段文字一次後再練習回想三次的學生，一週後記得 61%；而把同樣時間用來重讀的學生，只記得 40%。SQ3R 裡的複述步驟，正是那種回想。

注意這些複述的答案有多短。你不需要完美的段落，只需要足夠的內容，證明你能不看資料就提取核心觀念。如果做不到，那一節就是要回頭重讀的地方。

把 SQ3R 調整到不同的閱讀材料

不是每份文本都有整齊的標題。若是研究論文，就略讀摘要、圖表與結論，並把研究問題、方法與主要結果，變成你的三個問題。對於密集的數學或物理章節，就把複述步驟做成一題解題：合上書，解一個跟剛讀過的例子相似的題目。若是一組講課投影片，就把每張投影片的標題當作小標題，但把相關的投影片合成一節，這樣你每隔幾分鐘複述一次，而不是每隔幾秒。不論哪種情況，架構都一樣：知道你在找什麼，閱讀，然後從記憶中證明它。

• 略讀花了二十分鐘。略讀是快速的地圖，不是第一次閱讀。大多數章節，五分鐘就夠了。
• 寫下了問題，卻從來不回答。問題只有在複述與複習步驟中使用，才有幫助。
• 複述時還打開書。回答的同時瞥一眼頁面，會把回想又變回閱讀。
• 把複述留到整章結束才做。每一節讀完就複述，趁讀與回想之間的空檔還不太長、還好處理時做。
• 跳過之後的複習。同一天回想一次很好，但把複習分散到之後的幾天，才會讓記憶持久，正如間隔重複一文所說明的。

SQ3R 可以和其他筆記系統搭配。左邊有問題欄的康乃爾格式，幾乎就是紙上的 SQ3R；請參考康乃爾筆記法。如果你想在讀完一章之後把它濃縮，我們的課本重點整理指南，會接續 SQ3R 結束的地方。而若你在閱讀時很想畫重點，請先看畫重點有沒有用。

SQ3R 也適用於線上教科書與文章。LearnKit Chrome 擴充功能會在側邊欄開啟，並能把你正在讀的頁面變成問題，讓你直接拿來做複述與複習，不必重新抄寫標題。