SQ3R阅读法怎么用：把课本阅读变成回忆

你可能把一章30页的内容从头读到尾，翻到最后一页，却说不出它讲的是什么。眼睛做了工作，心思却飘走了。SQ3R阅读法正是为这种情况设计的。它把阅读包进几个简短的步骤里，让你先看全局，带着目的去读，然后向自己证明你记住了。

这个名字代表浏览（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、复述（Recite）、复习（Review）。它由俄亥俄州立大学的心理学家弗朗西斯·P·罗宾逊（Francis P. Robinson）在1946年出版的《有效学习》（Effective Study）一书中提出，此后一直是学习技巧课程的内容。其中有些部分经得起检验，有些则常常被用得很浪费时间。本指南两者都会展示。

浏览

花大约五分钟翻一遍这一章。读标题、引言、每一个小标题、图注、所有粗体术语，以及末尾的摘要。如果有复习题，也读一读。你要做的是绘制一张地图，这样读具体内容时，细节才有地方安放。

提问

把每个标题改写成问题。光反应会变成光反应中发生了什么，它们产生了什么？每节写下一个问题。这些问题会给你的阅读一个目标，之后也会成为你的测试。

阅读

读一节，寻找这一节问题的答案。不要什么都划。如果要做标记，只标出回答你问题的那几行。然后在这一节结束时停下来。

复述

这是最重要的一步。合上书，或者盖住页面，凭记忆回答这一节的问题，可以大声说，也可以写几行。然后核对。如果答不上来，就只重读那一节，再试一次。只有这样，才能进入下一节。

复习

读完整章之后，不看资料，把所有问题过一遍。标出答不上来的。过几天再复习一次，考试前再来一次，从做错的开始。

在麦克丹尼尔（Mark McDaniel）及其同事2009年的研究中，大学生用三种方法之一学习类似教科书的文章：“阅读、复述、复习”；重读；或做笔记。与另外两种方法相比，“阅读、复述、复习”在马上测试和一周延迟后的自由回忆中都有提高。在较长的工程类文章上，它在较难的问题上与做笔记的效果持平，但所用的学习时间更少。

这与关于主动回忆的更广泛研究相符。在罗迪格与卡皮克2006年的研究中，只读一遍、然后练习回忆三次的学生，一周后记住了61%；而花同样时间重读的学生，只记住了40%。SQ3R中的复述步骤，正是这种回忆。

注意这些复述答案有多短。你不需要完美的段落。你只需要足够的内容，证明你能在不看书的情况下提取出核心观点。如果不能，那就是需要重读的那一节。

让SQ3R适应不同的阅读材料

并非每篇文章都有整齐的标题。对于研究论文，浏览摘要、图表和结论，并把研究问题、方法和主要结果，变成三个问题。对于内容密集的数学或物理章节，把复述步骤变成一道例题：合上书，解一道与刚读过的例子类似的题。对于一套课堂幻灯片，把每张幻灯片的标题当作一个标题，但把相关的幻灯片归为一节，这样你每隔几分钟复述一次，而不是每隔几秒钟。无论哪种情况，形式都是一样的：知道你要找什么，阅读，然后凭记忆证明你懂了。

• 浏览花了二十分钟。 浏览是快速看一遍地图，而不是第一次阅读。对大多数章节来说，五分钟就足够了。
• 写下问题却从不回答。 问题只有在复述和复习步骤中被用上，才有帮助。
• 书开着就去复述。 回答时瞥一眼页面，回忆就又变回了阅读。
• 把复述留到整章结束。 每节之后就复述，趁阅读和回忆之间的间隔还足够短，容易应付。
• 跳过之后的复习。 当天回忆一次是好的。在之后几天里分散地复习，才能让它持久，正如间隔重复中所解释的那样。

SQ3R可以和其他笔记系统很好地搭配。左侧带有问题栏的康奈尔笔记格式，几乎就是纸面上的SQ3R；参见康奈尔笔记法。如果你想在读完之后压缩一章的内容，我们的核心指南如何总结一章课本正好接在SQ3R结束的地方。如果你读的时候忍不住想划重点，先看看划重点是否有用。

SQ3R同样适用于在线教科书和文章。LearnKit Chrome扩展会在侧边栏中打开，可以把你正在阅读的页面变成问题，省去重新输入标题的麻烦，直接为复述和复习步骤准备好一套题目。