期末考试怎么复习：经得起考验的三周计划

期末周总能让冷静的学生变得手忙脚乱。四五场考试挤在十天里，每场都覆盖整个学期，每门课都显得很紧迫。好消息是，期末考试怎么复习在大多数方面已经有定论。记忆研究对什么有效有清晰的判断，剩下的就是规划了。

本指南是我们考试备考系列的总枢纽。它提供一个三周计划、一种决定哪门课获得你时间的方法、值得使用的学习方法，以及如何处理睡眠和压力。每一节都链接到一篇更深入的指南，方便你需要时查阅。

早点开始的理由，不是为了学更多的时数，而是为了在几个不同的日子里学习同样的内容。在 Cepeda 等人的一项大型研究中，超过1350人学习了事实，在一段间隔后复习，并在之后参加了最终测试。对于一周后的考试，学习时段之间的最佳间隔大约是那一周的 20% 到 40%。把每一次学习都挤到最后两天，等于把这种好处白白丢掉。

具体来说，三周让你可以对所有内容做一轮初步复习，对薄弱环节做第二轮，最后做一轮混合练习。如果你的时间表更短，可以阅读我们的一周复习考试计划。

这个计划中的每一轮都从一个问题开始，而不是一页书。第一轮，在阅读某个主题之前，先尝试几道题或闪卡。这次尝试会告诉你已经知道什么，所以你只需要重读那些做错的部分。第二轮，你回到那些错题。第三轮，你把不同课程和主题混在一起，让练习看起来就像真正的考试。

在纸上或日历里做出逐日版本。我们关于制定复习计划表的指南，会告诉你如何从每场考试的日期倒推，并把各轮复习安排在课程和工作之间。

大多数学生把时间给了自己喜欢的课程，或者给了最先考的那场考试。这两条规则都不好。更好的规则是风险。给每门课一个权重分（1 到 3，表示期末考试占的分量），再给一个薄弱分（1 到 3，表示你觉得自己有多迷茫）。然后相乘。下面是一个典型学生有四门期末考试时的情况。

结果不是一张僵硬的时间表，而是一个比例。有机化学几乎每天都有一个时段，西班牙语每周两个短时段。每隔几天就重新打分，因为你早早攻克的课程可能会从红色降到黄色，时间也应该随之移动。

在一项对十种常见学习方法的综述中，Dunlosky 等人将其中两种评为高效用：练习测试和分散练习。而许多学生依赖的重读、划重点和总结，则被评为低效用。这并不意味着阅读没有用，而是说阅读应该服务于测试，而不是取代测试。

差异可能非常大。在一项经典实验中，读过一段文字一次、然后做三次回忆测试的学生，一周后记住了其中的 61%。读了四次的学生只记住了 40%。接受测试的那一组读得少得多，却记得更多。

对于期末考试，这意味着四种练习。对于题目为主的课程，用历年真题和章末习题。用闪卡记忆定义、公式和词汇。对于论述类课程，用开放性问题，从记忆中写出一段简短的答案，再与笔记对照。而对于讲义幻灯片，用主动回忆：遮住幻灯片，说出它讲了什么，然后核对。

准备练习材料很耗时，这也是许多学生会跳过它的原因。一个捷径是让工具来生成。LearnKit 能在大约一分钟内，把讲义 PDF、你的笔记或一段课堂录音转换成闪卡和测验题，这样你的时间就花在回答问题上，而不是写问题上。

专注的时数比总时数更重要。在一个手机放在另一个房间的情况下做三个小时的练习题，胜过在喧闹的桌前半心半意地读八个小时。用计时的时段来工作，比如番茄工作法，并记录你完成了多少个时段，而不是你在书桌前坐了多久。我们关于每天学习多少小时的指南，更详细地讨论了其中的权衡。

• 把你最难的课程放在每天的第一个时段。
• 每学两三个时段就换一门课，保持注意力新鲜。
• 每天结束时，在一张便利贴上写下明天的第一件任务。
• 即使在期末季，每周也要留出一整个晚上完全不学。

一个期末学习日的示例

纸上的计划常常失效，因为它们从不说明一整天具体是什么样子。下面是上面分类表中那名学生，在第一场考试前十天的一个现实版本。它有五个专注的时段，并仍然留出了傍晚的空闲。

• 9:00 到 9:50。 有机化学：凭记忆做 12 道混合反应题，然后核对答案。
• 10:00 到 10:50。 有机化学：重做昨天做错的题，并重写两张薄弱的卡片。
• 11:30 到 12:20。 统计学：限时做一节历年真题。
• 14:00 到 14:50。 历史：为可能的论述题写两份简短提纲，然后与笔记对照。
• 15:00 到 15:30。 西班牙语：40 张词汇闪卡，然后停下。
• 傍晚。 运动、吃晚饭、简短看一眼明天的第一件任务，然后准时熄灯睡觉。

注意缺了什么。没有一个时段叫“读第 7 章”。阅读发生在各个时段里，只有当某道题暴露出漏洞时才进行。这就是把期末考试复习做好的核心：题目引领，教科书跟随。

美国疾病控制与预防中心（CDC）建议成年人获得七个或更多小时的睡眠，青少年则需要八到十个小时。在期末季，学生常把睡眠当作第一个要削减的东西。一项在圣劳伦斯大学进行的研究发现，接受调查的学生中大约三分之二至少熬过一次通宵，而且这种习惯与较低的成绩相关。相关性不等于证明，但没有任何记忆研究表明，减少睡眠能让你记得更多。

如果你已经落后了，可以读一读我们关于考前临时抱佛脚的指南。它会告诉你如何在很短的时间窗口里用好时间，同时又不牺牲回忆所需的睡眠。

• 累积性期末考试： 先做一张覆盖每个单元的一页地图，然后按每个单元在考试中占的比重来分配时间。参见期末总复习。
• 论述类期末考试： 预测可能的题目，并提前列出答案提纲。我们的论述题怎么答指南会逐步讲解。
• 开卷期末考试： 像合上书一样学习材料，然后编制一份简短的索引。参见开卷考试怎么准备。
• 选择题期末考试： 在限时条件下练习，并学习错误选项的规律。参见选择题技巧。

1. 按考试顺序学习。 第一场考试占用全部时间，最后一场只能分到零头。改用风险分数。
2. 觉得准备好了才开始测试自己。 测试是为了做好准备，而不是准备好之后的奖励。
3. 做漂亮的笔记。 重写看起来很努力，但几乎不带来回忆练习。
4. 直到考试当天才去管焦虑。 如果紧张是你的问题，就在复习周里练习一套放松的程序。参见我们的考试焦虑指南。
5. 考试当天早上学新内容。 它会挤掉你已经知道的东西。改为用简单的题目热身，并对照我们的考试当天注意事项清单。