期末考怎麼讀？一套撐得住的三週計畫

期末考週總是會把冷靜的學生變成手忙腳亂的人。四到五場考試擠在同樣的十天裡，每一場都涵蓋整學期的內容，每門課同時都顯得很急迫。好消息是，期末考怎麼讀，在大部分環節上都已經有解答了。記憶研究對什麼有效有清楚的看法，剩下的就只是規劃。

這份指南是我們考前準備系列的核心。它提供一個三週計畫、一個決定哪門課該拿到你時間的方法、值得採用的讀書方法，以及如何處理睡眠與壓力。每一節都附有更深入的指南連結，方便你需要時再看。

早點開始的原因，不是為了多讀幾個小時，而是為了在好幾個不同的日子裡，複習同樣的內容。在一項由Cepeda 等人進行的大型研究中，超過 1,350 人學習了事實，在一段間隔後複習，之後再接受一次最終測驗。對於一週後的考試，讀書時段之間最好的間隔約為那一週的 20% 到 40%。把每一段讀書都擠到最後兩天，就會把這份好處丟掉。

在實際操作上，三週足以讓你對所有內容做一輪初步複習、一輪針對弱點的第二輪複習，以及一輪混合練習的收尾。如果你的時程比較短，可以參考我們的一週準備考試計畫。

這個計畫中每一輪都從問題開始，而不是從一頁書開始。在第一輪，對某個主題先試著做幾題或字卡，再去閱讀。這次嘗試會告訴你哪些已經會，所以你只需重讀答錯的部分。第二輪，你回頭處理那些錯題。第三輪，你把不同課程與主題混在一起，讓練習看起來就像真正的考試。

把逐日版本寫在紙上或行事曆裡。我們的讀書計畫指南，說明如何從每個考試日期倒推，並把各輪複習安排在上課與工作之間。

大多數學生把時間給了自己喜歡的課，或是最先考的那一場。這兩種都是糟糕的規則。比較好的規則是風險。替每門課給一個 1 到 3 分的比重分數（期末考佔的分量有多大），再給一個 1 到 3 分的弱點分數（你有多茫然）。兩者相乘。下面是一位有四門期末考的典型學生的情況。

結果不是一張死板的時間表，而是一個比例。有機化學幾乎每天都有一個時段。西班牙語則每週兩次短時段。每隔幾天就重新打分一次，因為你很早就攻下的課，風險可能會從紅色降為黃色，時間也應該跟著移動。

在一項針對十種常見讀書方法的回顧中，Dunlosky 等人把兩種評為高效益：練習測驗與分散式練習。許多學生都倚賴的重讀、畫重點與摘要，則被評為低效益。這並不代表閱讀沒用，而是說閱讀應該支持測驗，而不是取代測驗。

這個差距可能很大。在一項經典實驗中，讀完一段文章一次、接著做三次回想測驗的學生，一週後記得其中的 61%。讀了四次的學生則只記得 40%。接受測驗的那一組讀那段文章的次數少得多，卻記得更多。

對期末考來說，這代表四種練習。題目多的課程，用歷屆試題與章末習題。定義、公式與詞彙，用字卡。論述型的課程，用開放式問題：憑記憶寫出一段簡短的答案，再與你的筆記比對。至於講義投影片，則用主動回想：遮住投影片，說出它講了什麼，然後再對照。

製作練習材料很花時間，這也是許多學生會跳過的原因。一個捷徑是讓工具產生它。LearnKit 能在大約一分鐘內，把講義 PDF、你的筆記或錄製的課堂，轉成字卡與測驗題，讓你的時間花在回答問題上，而不是寫題目。

專注的時數比總時數更重要。把手機放在另一個房間，做三小時的練習題，勝過在吵雜的桌邊半讀半看八小時。用計時的區塊來工作，例如番茄鐘工作法，並追蹤你完成了幾個區塊，而不是你坐在書桌前多久。我們的一天讀書幾小時指南，更詳細地說明其中的取捨。

• 把最難的那門課放在當天的第一個區塊。
• 每兩到三個區塊後換科，讓注意力保持新鮮。
• 每天結束時，在便利貼上寫下明天的第一件事。
• 即使在期末考季，每週仍然要留一個完整的晚上休息。

一天的期末考讀書範例

紙上的計畫常常會垮掉，因為它們從來沒有說明單一天長什麼樣子。這裡是上面排序表中那位學生、在第一場考試前十天的一個實際版本。它有五個專注的區塊，而且仍然保留晚上的空檔。

• 9:00 至 9:50。 有機化學：憑記憶做 12 題混合的反應題，然後對照答案。
• 10:00 至 10:50。 有機化學：重做昨天答錯的題目，並重寫兩張弱的字卡。
• 11:30 至 12:20。 統計學：在計時的條件下，做完歷屆試題的一個部分。
• 14:00 至 14:50。 歷史：針對可能出現的申論題，各寫兩個簡短的大綱，然後與筆記比對。
• 15:00 至 15:30。 西班牙語：做 40 張詞彙字卡，然後停下來。
• 晚上。 運動、吃晚餐、簡短看一下明天的第一件事，並準時熄燈睡覺。

注意看缺了什麼。沒有一個區塊叫做「讀第七章」。閱讀發生在各個區塊之中，而且只有在題目顯示出缺口時才會發生。這就是期末考怎麼讀得好的核心：題目帶頭，教科書跟隨。

美國疾病管制與預防中心（CDC）建議成人每天睡眠七小時以上，青少年則為八到十小時。在期末考期間，學生常常把睡眠當成第一個要砍的東西。聖羅倫斯大學（St. Lawrence University）的一項研究發現，受訪學生中約有三分之二至少熬夜過一次，而這個習慣與較低的成績有關。相關不等於因果，但記憶研究中沒有任何一部分顯示，少睡能讓你記得更多。

如果你已經落後，可以讀我們關於考前一晚臨時抱佛腳的指南。它說明如何在短暫的時段裡善加利用，又不會為此犧牲回想所需的睡眠。

• 涵蓋全學期的期末考： 先為每個單元做一張一頁的地圖，然後依各單元在考試中所涵蓋的分量來分配時間。參見如何為涵蓋全學期的期末考讀書。
• 申論型期末考： 預先預測可能的題目，並先列出答案大綱。我們的申論題準備指南會逐步說明。
• 開書期末考： 把教材當成書是合上的來學，然後建立一份簡短的索引。參見開書考試準備。
• 選擇題期末考： 在計時的條件下練習，並學會錯誤選項的規律。參見選擇題技巧。

1. 依考試順序讀書。 第一場考試拿到所有時間，最後一場只剩零星時間。改用風險分數。
2. 等覺得自己準備好了，才開始測驗自己。 測驗是讓你準備好的方法，而不是準備好之後的獎勵。
3. 把筆記做得很漂亮。 重寫看起來很像在做事，但提供的回想練習很少。
4. 到考試當天才處理焦慮。 如果緊張是你的問題，就在讀書的那幾週練習一套讓自己平靜的例行方法。參見我們的考試焦慮指南。
5. 考試當天早上才學新的內容。 它會擠掉你已經會的東西。改用簡單的題目來暖身，並參考我們的考試當天注意事項。