Kto wymyślił pożądane trudności?

Termin wprowadził w 1994 roku Robert Bjork z UCLA. On i Elizabeth Bjork od tamtej pory szeroko o nim pisali, w tym w rozdziale dla studentów zatytułowanym Making Things Hard on Yourself, But in a Good Way.

Czy to znaczy, że trudniej zawsze znaczy lepiej?

Nie. Trudność musi angażować twoje myślenie o materiale i być czymś, czemu możesz sprostać wysiłkiem. Nauka w stanie wyczerpania, w hałaśliwym pokoju albo znacznie powyżej twojego poziomu sprawia, że jest trudniej, ale nic się nie utrwala.

Jak zachować motywację, gdy nauka wydaje się gorsza?

Mierz postęp odroczonymi sprawdzianami, np. szybkim quizem z materiału z zeszłego tygodnia. Widok rosnących wyników jest bardziej przekonujący niż jakiekolwiek poczucie podczas sesji i pokazuje, że dodatkowy wysiłek się opłaca.

Pożądane trudności: czemu trudniejsza nauka trwa dłużej

Sesja nauki, która wydaje się najlepsza, często uczy najmniej. Ponowne czytanie rozdziału idzie gładko. Dziesięć zadań tego samego typu wydaje się postępem. Potem przychodzi egzamin i spora część wyparowuje. Idea pożądanych trudności, wprowadzona w 1994 roku przez psychologa z UCLA Roberta Bjorka, wyjaśnia dlaczego: niektóre rodzaje walki podczas nauki są dokładnie tym, co sprawia, że wspomnienia trwają.

Haczyk tkwi w pierwszym słowie. Nie każda trudność jest pożądana. Rozmazana czcionka, hałaśliwy pokój albo temat daleko ponad twoim poziomem tylko utrudnia naukę, nie czyniąc jej lepszą. Ten poradnik pokazuje, jak odróżnić jedno od drugiego.

Dlaczego łatwa nauka wydaje się skuteczna, a szybko blednie?

Bo to, co potrafisz teraz, jest kiepskim wskaźnikiem tego, co zapamiętasz później. Łatwe metody zwiększają, jak szybko informacja przychodzi do głowy podczas sesji, co wydaje się nauką, ale niewiele robią dla głębi jej zapisu. Ta luka to różnica między wykonaniem a uczeniem się.

W rozdziale napisanym dla studentów Elizabeth i Robert Bjorkowie rozdzielają dwie rzeczy. Wykonanie to to, co widać podczas nauki: jak szybko odpowiadasz, ile razy trafiasz. Uczenie się to trwała zmiana w tym, co wiesz, którą widać dopiero po upływie czasu albo w nowym otoczeniu. Ich główna myśl jest taka, że warunki, które szybko poprawiają wykonanie, często nie wspierają długotrwałego zapamiętywania, a warunki, które spowalniają pozorny postęp, często dają najtrwalsze uczenie się.

Porównanie wykonania podczas nauki i trwałego uczenia się z tym, jak każde jest mierzone i co je zwiększa

Obie strony widać w jednym eksperymencie. W badaniu Roedigera i Karpicke'a z 2006 roku studenci, którzy czytali tekst cztery razy, wygrali z grupą ćwiczącą przywoływanie w teście pięć minut później. Tydzień później kolejność zupełnie się odwróciła.

Wykres słupkowy: ponowne czytanie 83% po 5 minutach, ale 40% po tygodniu; powtarzane przywoływanie 71% po 5 minutach i 61% po tygodniu — Roediger i Karpicke (2006), eksperyment 2. Łatwiejsza metoda wygrywa dziś, a przegrywa za tydzień.

Jakie są przykłady pożądanych trudności?

Cztery najlepiej udokumentowane to rozkładanie sesji nauki w czasie, przeplatanie różnych tematów lub typów zadań, sprawdzanie się zamiast ponownego czytania i urozmaicanie warunków ćwiczeń. Każda sprawia, że nauka wydaje się trudniejsza, i każda poprawia pamięć lub transfer w późniejszych testach.

Tabela czterech pożądanych trudności, łatwiejszego nawyku, który każda zastępuje, i tego, dlaczego każda pomaga

Rozkładanie w czasie

Powtarzanie materiału po przerwie oznacza, że musisz pracować ciężej, by go przywołać, a ta praca buduje trwalszą pamięć. Zobacz powtórki rozłożone w czasie, by dowiedzieć się, jak długie powinny być przerwy.

Przeplatanie

Mieszanie typów zadań zmusza do wyboru właściwej metody za każdym razem. Bjorkowie przywołują badanie z matematyki, w którym studenci mieszający typy zadań poprawnie rozwiązali 63% nowych zadań tydzień później, wobec 20% u tych, którzy ćwiczyli blokami. Szczegóły są w tekście o nauce przeplatanej.

Testowanie i generowanie

Samodzielne wytworzenie odpowiedzi zamiast jej przeczytania to jedna z najsilniejszych trudności. Bjorkowie mówią to wprost: za każdym razem, gdy sprawdzasz odpowiedź, którą mogłeś wytworzyć sam, odbierasz sobie okazję do nauki. To sedno active recall.

Zmienianie warunków

Ćwicz na nieco różne sposoby: w różnych pokojach, w różnych formatach pytań, w zmienionej kolejności zadań. Bjorkowie opisują klasyczne odkrycie, że nauka tego samego materiału w dwóch różnych pokojach dawała lepsze przywoływanie niż nauka dwa razy w tym samym. Nie znaczy to, że twoje miejsce do nauki ma być chaotyczne. Znaczy, że pewna różnorodność pomaga wspomnieniom działać poza dokładnym miejscem, w którym się uczyłeś.

Kiedy trudność staje się niepożądana?

Gdy brakuje ci wiedzy, by sprostać trudności, albo gdy walka nie angażuje myślenia o materiale. Sprawdzanie się z tematu, którego nigdy nie uczyłeś, albo czytanie tekstu w trudnej do odczytania czcionce dodaje wysiłku bez dodawania pożytecznego rodzaju przetwarzania.

Bjorkowie są jednoznaczni: trudność jest pożądana tylko wtedy, gdy potrafisz na nią skutecznie odpowiedzieć. Mieszanie trzech metod, których nigdy się nie nauczyłeś, to zamieszanie, a nie przeplatanie. Rozkładanie powtórek tak szeroko, że nic nie zostaje, to zwykłe zapominanie. Walka musi dotyczyć przywoływania i łączenia samego materiału.

Trudne do odczytania czcionki pokazują, jak łatwo się tu pomylić. Badanie z 2011 roku zgłosiło, że studenci zapamiętywali więcej, gdy materiał był wydrukowany trudniejszymi do czytania czcionkami, a idea szybko się rozeszła. Późniejsze badania często nie znajdowały efektu, a metaanaliza z 2018 roku zebrała wyniki i stwierdziła, że efekt na przywoływanie i transfer jest bliski zeru, co później szczegółowo ponownie przeanalizowano. Mrużenie oczu nad literami to wysiłek, ale nie wysiłek włożony w idee.

Czteropytaniowy sprawdzian, czy trudność w nauce jest pożądana: od myślenia o treści do sprawdzania wyników po czasie

Jak dodać pożądane trudności do swojej rutyny nauki?

Zacznij od małego. Zastąp jedną sesję czytania dziennie sprawdzaniem się, rozłóż każdy temat na co najmniej trzy sesje, mieszaj dwa lub trzy pokrewne tematy w każdym zestawie zadań i od czasu do czasu zmieniaj format ćwiczeń. Wyniki śledź w testach po czasie, a nie po tym, jak sesja się czuła.

Najpierw zamknij książkę. Zaczynaj każdą sesję od zapisania tego, co pamiętasz z poprzedniej, zanim spojrzysz w notatki. Metoda blurtingu to łatwy format.
Dziel każdy temat na dni. Trzy 20-minutowe sesje w różne dni biją jedną 60-minutową.
Mieszaj zestawy zadań. Gdy znasz każdą metodę, połącz zadania z dwóch do czterech działów i usuń etykiety.
Zmieniaj format. Rotuj między fiszkami, pytaniami otwartymi, wyjaśnianiem na głos i zadaniami z arkuszy z lat ubiegłych.
Spodziewaj się spadku. Twoje wyniki w trakcie sesji spadną. Zapisz to na karteczce, jeśli trzeba.

Tak może wyglądać tydzień jednego kursu. W poniedziałek poznajesz nowy temat i kończysz dwuminutowym blurtingiem. W środę zaczynasz od quizu zamkniętej książki z poniedziałkowego tematu, zanim nauczysz się czegokolwiek nowego. W piątek robisz mieszany zestaw zadań z tego tygodnia i poprzedniego. W niedzielę wyjaśniasz najtrudniejszą ideę na głos bez notatek, potem sprawdzasz. Żadna z tych sesji nie jest dłuższa niż zwykle. Każda po prostu zamienia łatwy ruch na nieco trudniejszy, który zaprocentuje później.

Sprawdzanie się to najłatwiejsza trudność do dodania, bo nie wymaga planowania poza posiadaniem pytań. Jeśli nie masz czasu ich pisać, LearnKit zamieni twoje notatki lub rozdział w quiz w minutę, więc wysiłek idzie w odpowiadanie, a nie w przygotowanie. Odpowiadaj, zanim cokolwiek odsłonisz, i zachowaj pytania, które ci umknęły, na następną sesję rozłożoną w czasie.

Szybki quiz to najprostszy sposób, by zamienić czytanie na przywoływanie.

Pożądane trudności: czemu trudniejsza nauka trwa dłużej

Dlaczego łatwa nauka wydaje się skuteczna, a szybko blednie?