Muzyka do nauki: kiedy pomaga, a kiedy przeszkadza

Prawie każdy student ma mocne zdanie o muzyce do nauki. Jedni nie potrafią zacząć bez playlisty, inni potrzebują całkowitej ciszy. Obie grupy mają po części rację, bo odpowiedź zależy od tego, czego się uczysz i czego słuchasz. Ten poradnik porządkuje badania w prostą regułę, którą zastosujesz w każdej sesji nauki.

Najwyraźniejsze badanie na studentach bezpośrednio testowało rozumienie czytanego tekstu. Nick Perham i Harriet Currie z Cardiff Metropolitan University kazali 30 studentom odpowiadać na pytania z czytania w stylu SAT w czterech warunkach dźwiękowych: cisza, lubiana muzyka ze słowami, nielubiana muzyka ze słowami i muzyka instrumentalna. Wyniki były najlepsze w ciszy i przy muzyce instrumentalnej, a najgorsze w obu warunkach ze słowami. To, czy piosenka się podobała, nie miało znaczenia. Badanie opublikowano jako Does listening to preferred music improve reading comprehension performance? w Applied Cognitive Psychology.

Studenci nie dali się oszukać w kwestii rozpraszania: lubiane piosenki oceniali jako równie rozpraszające jak nielubiane. A lubiane piosenki ze słowami to dokładnie to, co większość ludzi włącza do nauki. Przyjemność ze słuchania nie znosi kosztu słów, więc twoje poczucie, że playlista "działa", nie jest wiarygodnym testem.

Psychologowie nazywają szerszy problem efektem nieistotnego dźwięku: dźwięk tła, który zmienia się z chwili na chwilę, jak mowa czy melodia ze słowami, utrudnia utrzymanie informacji w kolejności w głowie. Dźwięk stały, jak wentylator czy deszcz, przeszkadza mniej. Dlatego cicha kawiarnia bywa łatwiejsza niż pokój, w którym ktoś rozmawia przez telefon. Problemem jest zmienna mowa, a nie sama głośność.

Badacze z Uniwersytetu Wiedeńskiego zebrali opublikowane i nieopublikowane badania nad tym efektem. Jak podaje ScienceDaily, stwierdzili, że nadal nie ma poparcia dla wzrostu zdolności przestrzennych wynikającego konkretnie ze słuchania Mozarta. Perham i Currie zauważają, że późniejsze prace wskazywały na nastrój i pobudzenie wywołane przyjemną muzyką jako prawdziwy czynnik. Jeśli więc muzyka klasyczna cię relaksuje, używaj jej. Tylko nie oczekuj, że sama podniesie twoją ocenę.

• Jako rytuał startowy. Dwie piosenki, które kochasz, zanim ruszy timer, mogą ułatwić zasiadanie do nauki.
• Do maskowania hałasu. W głośnym akademiku lub kawiarni stała muzyka instrumentalna albo szum może ukryć rozpraszające rozmowy.
• Przy zadaniach niewymagających wysiłku. Przepisywanie planu zajęć albo porządkowanie plików nie wymaga ciszy.
• W przerwach. Muzyka plus krótki spacer to dobry sposób na odpoczynek między blokami skupienia.

Znajomość ma znaczenie. Nowy album sprawia, że słuchasz; playlista, którą słyszałeś pięćdziesiąt razy, blednie w tle. Głośność też: powinieneś móc zapomnieć, że muzyka gra. A pomijanie utworów to ukryty koszt. Każde pominięcie to małe przełączenie zadania i zwykle oznacza sięgnięcie po telefon, co przynosi własne problemy. Wyjaśnia to nasz poradnik o tym, jak telefon rozprasza w nauce.

1. Wybierz jeden często wykonywany typ zadania, na przykład 15 pytań ćwiczeniowych albo przeczytanie rozdziału i odpowiedzi na pytania.
2. Zmieniaj dni: cisza w poniedziałek, muzyka we wtorek, cisza w środę i tak dalej.
3. Resztę trzymaj bez zmian: pora dnia, miejsce, telefon w innym pokoju.
4. Po każdej sesji zapisz wynik i liczbę minut, które zajęła.
5. Po tygodniu porównaj średnie. Jeśli muzyka kosztuje cię więcej niż jedno czy dwa pytania, zostaw ją na przerwy.

Wyniki biją odczucia, bo, jak pokazało badanie czytania, przyjemność i rozproszenie mogą występować obok siebie. Możesz odkryć, że muzyka jest w porządku przy ćwiczeniach z matematyki, a kosztowna przy czytaniu, co zgadzałoby się z badaniami. Albo że dla twojej ulubionej playlisty instrumentalnej nie ma żadnej różnicy, i to też jest dobry wynik.

Żeby test był uczciwy, potrzebujesz dwóch zestawów pytań z tego samego materiału. W wersji internetowej LearnKit możesz wygenerować krótki quiz ze strony notatek, więc zrobisz jeden quiz na sesję w ciszy i drugi na sesję z muzyką. Jeśli uczysz się w hałaśliwym miejscu, możesz też z wyprzedzeniem streścić długą lekturę i zostawić ciszę na najtrudniejszą część.

Muzyka to jedna część twojego otoczenia do nauki. O reszcie przeczytasz, jak urządzić miejsce do nauki sprzyjające skupieniu, jak wpleść muzykę w technikę Pomodoro i w szerszym poradniku jak skupić się na nauce.