Bulimielernen: Was am Abend vor der Klausur wirklich hilft

Jeder Lernratgeber sagt dasselbe über Bulimielernen: Tu es nicht. Der Rat stimmt, ist aber um 19 Uhr am Abend vor einem Test, auf den du nicht vorbereitet bist, nutzlos. Du kannst nicht zurück und dein Lernen auf drei Wochen verteilen. Was du kannst: die nächsten Stunden so verbringen, dass sie dir morgen die meisten Punkte bringen, und die Fehler vermeiden, die alles verschlimmern.

Dieser Ratgeber ist für genau diesen Abend. Er erklärt, warum Lernen in letzter Minute schwach ist, was trotzdem funktioniert, und gibt einen einfachen Plan Stunde für Stunde.

In einer Karteikarten-Studie von Nate Kornell schlug verteiltes Lernen das gebündelte bei 90 Prozent der Teilnehmenden, und Verteilen übertraf auch das Büffeln am letzten Tag vor dem Test. Der Haken: Bündeln fühlt sich wirksam an. In derselben Forschung glaubten 72 Prozent der Lernenden nach der ersten Sitzung, das Bündeln habe besser funktioniert. Dieses Gefühl von Flüssigkeit macht Bulimielernen so verlockend.

Sei dir also über das Ziel heute klar. Du versuchst nicht, den Kurs zu lernen. Du versuchst, eine begrenzte Menge hochwertiger Fakten und Methoden für einen Morgen verfügbar zu machen. Hat der Kurs später eine Abschlussprüfung über den gesamten Stoff, musst du das Material ordentlich neu lernen. Unser Ratgeber, warum du nach Prüfungen vergisst, erklärt, warum.

Verbringe die ersten 15 Minuten mit Sortieren, nicht mit Lernen. Öffne den Lehrplan oder Wiederholungszettel und liste jedes Thema auf. Gib jedem eines von drei Etiketten.

• Sichern: Du kannst es ziemlich gut. Ein schneller Test zur Bestätigung, dann weiter.
• Aufbauen: Du kannst es halb, und es kommt wahrscheinlich dran. Hier geht dein Abend hin.
• Streichen: Du bist verloren oder es kommt wahrscheinlich nicht dran. Lass es. Ein paar verlorene Punkte hinzunehmen gehört zum Plan.

Die meisten machen das Gegenteil. Sie beginnen mit dem schwersten Thema, hängen zwei Stunden fest und erreichen Mitternacht, ohne den Stoff angefasst zu haben, den sie hätten sichern können. Bei kurzer Zeit gewinnt die Breite. Wenn du Hilfe beim Erraten brauchst, was drankommt, siehe Prüfungsfragen vorhersagen.

Abrufübung ist dein stärkstes Werkzeug, und sie wirkt auch bei kurzer Zeit. In einer klassischen Studie erinnerten sich Studierende, die einen Text einmal lasen und dann drei Abruftests machten, eine Woche später an 61 Prozent, während die, die ihn viermal wieder lasen, 40 Prozent behielten (Roediger und Karpicke, 2006). Wiederlesen fühlt sich nachts sicher an, weil es leicht ist. Testen ist schwerer, und deshalb bleibt es hängen.

Der Ein-Seiten-Zettel am Ende erfüllt zwei Aufgaben. Ihn aus dem Gedächtnis zu schreiben ist eine weitere Abrufrunde. Und am Morgen wird er zu einem Fünf-Minuten-Aufwärmen statt zu hektischem Blättern durch 60 Folien. Unser Ratgeber zum Lernzettel auf einer Seite zeigt ein Layout, das funktioniert.

Sind deine Notizen auf Folien, PDFs und eine Vorlesungsaufnahme verstreut, kann eine Zusammenfassung dir die erste halbe Stunde sparen. LearnKit kann ein Vorlesungs-PDF zu einer kurzen Zusammenfassung mit Schlüsselbegriffen verdichten, aus der du dann eine Handvoll Karteikarten für die Aufbauthemen machst.

Die CDC empfiehlt sieben oder mehr Stunden Schlaf für Erwachsene und acht bis zehn für Jugendliche. Eine Umfrage an der St. Lawrence University ergab, dass etwa zwei Drittel der Studierenden mindestens eine Nacht durchgemacht hatten, und wer das tat, hatte tendenziell einen schlechteren Notendurchschnitt. Dieser Zusammenhang beweist nicht, dass die durchgemachte Nacht die schlechtere Note verursachte, aber nichts in der Gedächtnisforschung spricht dafür, dass Schlafverzicht beim Abrufen hilft.

Denk so: Die Stunden zwischen 1 und 6 Uhr nachts sind die unproduktivste Lernzeit, die du je haben wirst, und sie gehen auf Kosten des Morgens, an dem du klar sein musst. Mehr dazu in unserem Ratgeber zu Schlaf und Gedächtnis.

1. Iss etwas mit Eiweiß, auch wenn du nervös bist.
2. Lies deinen Ein-Seiten-Zettel einmal, langsam.
3. Beantworte drei oder vier leichte Aufwärmfragen, damit dein Gehirn ins Abrufen kommt.
4. Öffne kein neues Material. Es verdrängt, was du weißt, und steigert die Angst.
5. Komm früh an, und wenn die Klausur beginnt, schreib jede Formel auf, die du zu vergessen fürchtest.

Ist der Test vorbei, nimm dir zehn Minuten für einen einfachen Plan für den nächsten. Trage das Prüfungsdatum in den Kalender ein, rechne drei Wochen zurück und plane drei kurze Einheiten pro Thema. Unser Ratgeber zum Lernplan führt dich durch, und der Ratgeber zu Abschlussprüfungen zeigt, wie du mehrere Prüfungen zugleich bewältigst.