一夜漬けで本当に効く勉強法:試験前夜の過ごし方

どの勉強ガイドも、一夜漬けについては同じことを言います。やめましょう、と。そのアドバイスは正しいのですが、準備ができていない試験の前夜の午後7時には役に立ちません。戻って、3週間に分けて勉強することはできません。できるのは、これからの数時間を、明日の点数を最大にするように使い、事態を悪くする動きを避けることです。

このガイドは、その夜のためのものです。直前の勉強が弱い理由、それでも効くこと、1時間ごとのシンプルな計画を説明します。

ネイト・コーネルの暗記カードの研究では、参加者の90%で間隔をあけた勉強が詰め込みに勝り、テスト前日の一夜漬けにも勝りました。落とし穴は、詰め込みが効いているように感じることです。同じ研究で、最初の勉強のあとでは学習者の72%が、詰め込みのほうが効いたと考えていました。このすらすら進む感覚が、一夜漬けを魅力的にしています。

だから、今夜の目標をはっきりさせましょう。授業全体を学ぼうとしているのではありません。限られた価値の高い事実と解き方を、明日の朝のために使える状態にしようとしているのです。授業に累積的な期末試験が後にあるなら、この内容はきちんと学び直す必要があります。理由は試験後に忘れる理由で説明しています。

最初の15分は、勉強ではなく優先順位づけに使いましょう。シラバスか復習用のプリントを開いて、すべてのトピックを挙げます。それぞれに、次の3つのラベルのどれかをつけます。

• 確保: かなりわかっている。確認の手早いテストを1回して、次へ進む。
• 積み上げ: 半分わかっていて、出そう。今夜の時間はここに使う。
• 捨てる: まったくわからないか、出そうにない。置いておく。いくつかの失点を受け入れることも、計画の一部。

多くの学生は、これと逆をします。最も難しいトピックから始め、2時間そこで行き詰まり、確実にできたはずの教材を飛ばして真夜中を迎えます。短い時間では、広さが勝ちます。何が出るかを予想する助けがほしければ、試験問題の予想をご覧ください。

検索練習は、手元にある最も強力な道具で、短い時間でも効果があります。古典的な研究では、文章を一度読んで想起テストを3回受けた学生は、1週間後に61%を覚えていましたが、4回読み返した学生は40%でした(ローディガーとカーピッケ、2006年)。読み返しは楽なので、夜には安心に感じます。テストはつらく、だから定着するのです。

最後の1枚のシートは、2つの役割を果たします。記憶から書くことは、もう1回の検索練習になります。そして朝には、60枚のスライドをあわててめくるかわりに、5分のウォームアップになります。うまくいくレイアウトは、1ページの勉強まとめで紹介しています。

ノートがスライド、PDF、録画した講義に散らばっているなら、要約ツールで最初の30分を節約できます。LearnKitなら、講義のPDFを重要用語つきの短い要約にまとめられ、それを積み上げるトピックの数枚の暗記カードに変えられます。

CDCは、成人に7時間以上の睡眠、10代に8〜10時間を推奨しています。セントローレンス大学の調査では、学生の約3分の2が少なくとも1回は徹夜をしたことがあり、徹夜をした人はGPAが低い傾向がありました。この関連は、徹夜が成績の低さの原因だと証明するものではありませんが、睡眠を削ると思い出しやすくなると示す記憶の研究はありません。

こう考えてみてください。午前1時から6時の時間は、人生で最も勉強の効率が悪い時間で、頭が冴えている必要のある朝を犠牲にしています。詳しくは睡眠と記憶のガイドをご覧ください。

1. 緊張していても、タンパク質のあるものを食べる。
2. 1枚のシートを、ゆっくり一度読む。
3. 簡単なウォームアップの問題を3、4問解いて、脳を思い出す状態にする。
4. 新しい教材は開かない。知っていることを押し出し、不安を高める。
5. 早めに着き、試験が始まったら、忘れそうな公式を書き出しておく。

テストが終わったら、10分かけて次回のシンプルな計画を立てましょう。試験の日をカレンダーに入れ、3週間前から逆算し、トピックごとに3回の短い勉強を予定します。作り方は試験の勉強計画のガイドで紹介しており、複数の試験を一度に扱う方法は期末テストの勉強法で扱っています。