Nauka na ostatnią chwilę: co działa w noc przed egzaminem
Jeśli musisz się uczyć na ostatnią chwilę, zacznij od selekcji: wypisz tematy, które najpewniej dadzą punkty, a resztę odpuść. Wieczór poświęć na sprawdzanie się pytaniami z poprzednich lat i fiszkami, a nie na czytanie. Skończ około 23:00, napisz jednostronicową ściągę do przejrzenia rano i prześpij co najmniej siedem godzin, żeby móc przypomnieć sobie to, czego się nauczyłeś.
Każdy poradnik mówi to samo o tym, że nauka na ostatnią chwilę to zły pomysł: nie rób tego. Rada słuszna, a o 19:00 w noc przed testem, do którego nie jesteś gotowy, bezużyteczna. Nie cofniesz się i nie rozłożysz nauki na trzy tygodnie. Możesz za to spędzić najbliższe godziny tak, żeby jutro zdobyć jak najwięcej punktów, i uniknąć ruchów, które pogarszają sprawę.
Ten poradnik jest na ten wieczór. Wyjaśnia, czemu nauka na ostatnią chwilę jest słaba, co mimo to działa, i podaje prosty plan godzina po godzinie.
Czy wkuwanie w ogóle działa?
Na jutro częściowo. Na przyszły miesiąc ledwo. Nauka skumulowana może dać przejść test następnego dnia, ale szybko się zapomina, a nauka rozłożona w czasie bije ją u większości uczących się. Wkuwanie to ograniczanie strat, a nie strategia.
W badaniu z fiszkami Nate'a Kornella nauka rozłożona w czasie biła naukę skumulowaną u 90 procent uczestników, a rozkładanie wygrywało też z wkuwaniem ostatniego dnia przed testem. Haczyk w tym, że kumulowanie wydaje się skuteczne. W tym samym badaniu 72 procent uczących się uważało po pierwszej sesji, że lepiej zadziałało kumulowanie. To poczucie płynności sprawia, że wkuwanie jest tak kuszące.
Bądź więc jasny co do dzisiejszego celu. Nie próbujesz nauczyć się całego kursu. Próbujesz udostępnić ograniczony zestaw wartościowych faktów i metod na jeden poranek. Jeśli kurs ma później egzamin z całego materiału, trzeba będzie nauczyć się tego porządnie od nowa. Nasz poradnik dlaczego zapominasz po egzaminach wyjaśnia powód.
Czego uczyć się w noc przed egzaminem?
Ucz się tego, co najpewniej się pojawi i co jeszcze możesz naprawić. Użyj arkuszy z poprzednich lat, listy powtórkowej albo tematów, które podkreślał nauczyciel. Pomiń wszystko, czego nie zrozumiesz w 20 minut. Punkty biorą się z szerokości na prawdopodobnych tematach, a nie z głębi na jednym trudnym.
Pierwsze 15 minut poświęć na selekcję, a nie na naukę. Otwórz sylabus lub listę powtórkową i wypisz każdy temat. Oznacz każdy jedną z trzech etykiet.
- Bank: znasz dość dobrze. Jeden szybki test na potwierdzenie i dalej.
- Buduj: znasz na pół i prawdopodobnie się pojawi. Tu idzie twój wieczór.
- Kosz: jesteś zagubiony albo mało prawdopodobne, że się pojawi. Zostaw. Zaakceptowanie kilku straconych punktów jest częścią planu.
Większość robi odwrotnie. Zaczynają od najtrudniejszego tematu, spędzają nad nim dwie godziny i dochodzą do północy, pomijając materiał, który mogli utrwalić. Na krótkiej osi czasu wygrywa szerokość. Jeśli chcesz pomocy w zgadywaniu, co się pojawi, zobacz, jak przewidzieć pytania egzaminacyjne.
Jak skutecznie uczyć się na ostatnią chwilę w jeden wieczór?
Sprawdzaj się zamiast czytać. Przy każdym temacie z kategorii Buduj spróbuj odpowiedzieć z pamięci na kilka pytań, sprawdź, popraw to, co umknęło, i sprawdź się ponownie. Pracuj w blokach po 40 do 50 minut z krótkimi przerwami i zakończ jednostronicową ściągą.
Praktyka przywoływania to najmocniejsze narzędzie, jakie masz, i działa także przy krótkich terminach. W klasycznym badaniu studenci, którzy raz przeczytali tekst, a potem rozwiązali trzy testy przywołania, pamiętali po tygodniu 61 procent, a ci, którzy czytali go cztery razy, 40 procent (Roediger i Karpicke, 2006). Ponowne czytanie wydaje się w nocy bezpieczne, bo jest łatwe. Sprawdzanie się jest trudniejsze i dlatego zostaje w pamięci.
Jednostronicowa ściąga na końcu ma dwa zadania. Pisanie jej z pamięci to jeszcze jedna runda przywoływania. A rano staje się pięciominutową rozgrzewką zamiast gorączkowego przerzucania 60 slajdów. Nasz poradnik o notatce na jedną stronę pokazuje układ, który działa.
Jeśli notatki są rozsiane po slajdach, plikach PDF i nagranym wykładzie, narzędzie do streszczania może zaoszczędzić ci pierwsze pół godziny. LearnKit potrafi skondensować PDF z wykładu do krótkiego streszczenia z kluczowymi pojęciami, które możesz zamienić w garść fiszek do tematów z kategorii Buduj.
Lepiej zarwać noc czy się wyspać?
Wyspać się. Zmęczony mózg ma kłopot z przywoływaniem informacji, a uczący się, którzy zarywają noce, zwykle mają niższe oceny. Nawet pięć czy sześć godzin snu bije zero. Ustal twardą godzinę końca i jej dotrzymaj.
CDC zaleca dorosłym siedem lub więcej godzin snu, a nastolatkom osiem do dziesięciu. Ankieta na St. Lawrence University wykazała, że około dwie trzecie studentów zarwało co najmniej jedną noc, a ci, którzy to zrobili, mieli zwykle niższe średnie. Ten związek nie dowodzi, że zarwana noc spowodowała niższą ocenę, ale nic w badaniach nad pamięcią nie sugeruje, że pomijanie snu pomaga przypominać.
Pomyśl o tym tak: godziny między 1 a 6 rano to najmniej produktywny czas nauki, jaki kiedykolwiek będziesz mieć, i kosztują cię poranek, w którym musisz być ostry. Więcej w naszym poradniku o śnie a pamięci.
Co robić rano w dniu egzaminu?
Niech poranek będzie spokojny i lekki. Zjedz porządne śniadanie, przeczytaj raz swoje jednostronicowe streszczenie i odpowiedz na kilka łatwych pytań rozgrzewkowych, żeby pamięć przywoływała już przed rozpoczęciem arkusza. Nie otwieraj niczego, czego się nie uczyłeś.
- Zjedz coś z białkiem, nawet jeśli się denerwujesz.
- Przeczytaj swoją jednostronicową ściągę raz, powoli.
- Zrób trzy lub cztery łatwe pytania rozgrzewkowe, żeby mózg zaczął przywoływać.
- Nie otwieraj nowego materiału. Wypiera to, co wiesz, i podnosi niepokój.
- Przyjdź wcześnie, a gdy zacznie się arkusz, zapisz każdy wzór, którego boisz się zapomnieć.
Jak uniknąć nauki na ostatnią chwilę następnym razem?
Zaplanuj następny egzamin w dniu, w którym dostajesz sylabus. Odlicz mniej więcej trzy tygodnie wstecz, zaplanuj trzy krótkie sesje na każdy temat w osobne dni i chroń je w kalendarzu jak każde inne spotkanie.
Gdy test się skończy, poświęć dziesięć minut na prosty plan na następny. Wpisz datę egzaminu w kalendarz, odlicz trzy tygodnie wstecz i zaplanuj trzy krótkie sesje na temat. Nasz poradnik o układaniu harmonogramu nauki przeprowadza przez to krok po kroku, a poradnik o sesji opisuje radzenie sobie z kilkoma egzaminami naraz.
Najczęściej zadawane pytania
Ile godzin wkuwania to za dużo?
Po około czterech lub pięciu godzinach skupionej pracy w jeden wieczór zyski gwałtownie spadają, a zaczynasz podgryzać sen. Lepiej dobrze opanować mniej tematów i się wyspać, niż źle objąć wszystko o trzeciej w nocy.
Czy mogę uczyć się na ostatnią chwilę do egzaminu z całego materiału?
Tylko częściowo. Taki egzamin obejmuje za dużo, by nauczyć się go w jedną noc, więc selekcja jest jeszcze ważniejsza. Skup się na tematach, które najczęściej pojawiały się na wcześniejszych testach i liście powtórkowej, i zaakceptuj, że część zostanie pominięta.
Czy uczyć się rano przed egzaminem?
Tylko krótka rozgrzewka. Przeczytaj swoją jednostronicową ściągę i zrób kilka łatwych pytań. Uczenie się nowego materiału rano zwykle myli to, co już wiesz, i podnosi niepokój.
Czy to źle, jeśli uczę się na ostatnią chwilę do każdego testu?
Tak, jako nawyk. Wkuwanie może przeprowadzić cię przez jeden test, ale materiał szybko blednie, co szkodzi późniejszym kursom i egzaminom z całego materiału. Używaj go jako planu awaryjnego, a nie rutyny.
Źródła
- Optimising learning using flashcards: Spacing is more effective than cramming, Applied Cognitive Psychology (Kornell, 2009) (Rozkładanie w czasie wygrało u 90 procent uczestników, wygrało też z wkuwaniem; 72 procent uważało, że lepiej zadziałało kumulowanie.)
- Test-Enhanced Learning: Taking Memory Tests Improves Long-Term Retention, Psychological Science (Roediger and Karpicke, 2006) (61 procent pamięci po tygodniu po powtarzanym testowaniu wobec 40 procent po powtarzanej nauce.)
- About Sleep, Centers for Disease Control and Prevention (Zalecenia dotyczące snu: 7 lub więcej godzin dla dorosłych, 8 do 10 dla nastolatków.)
- All-Nighters Equal Lower Grades, ScienceDaily / St. Lawrence University (Około dwie trzecie ankietowanych studentów zgłosiło zarwaną noc; wiązało się to z niższą średnią.)
