Consejos para el día del examen: lista de control completa

El día del examen, el aprendizaje ya está casi hecho. Lo que queda es la ejecución: pasar tus conocimientos al papel sin perder puntos por pánico, mal ritmo o una calculadora olvidada. Estos consejos para el día del examen están ordenados en el orden en que los necesitarás, desde la víspera hasta el momento de entregar. Trata los elementos en negrita como una lista de control a la que puedes hacer una captura.

• Llevar: DNI o carné de estudiante, bolígrafos y uno de repuesto, lápiz y goma, calculadora con pilas nuevas si se permite, reloj si se permite, agua y los apuntes permitidos.
• Comprobar: hora del examen, edificio y aula, y cuánto dura el trayecto a esa hora.
• Repasar con ligereza: de 20 a 30 minutos de autoevaluación en los puntos débiles, no un capítulo nuevo.
• Parar: cierra los libros una hora antes de acostarte y haz algo tranquilo.

El sueño de las semanas previas importa más que el de una sola noche. En un estudio del MIT en el que los estudiantes llevaban pulseras de actividad, el sueño de la noche anterior a una prueba no predijo las notas, pero el de la semana y el mes previos sí. MIT News describe el estudio y su hallazgo de que una cuarta parte de la variación en las notas seguía las medidas de sueño. Así que no te agobies si duermes mal por los nervios, pero tampoco cambies sueño por estudiar hasta tarde. Nuestro artículo sobre estudiar la noche antes explica lo que una sesión de última hora puede y no puede hacer.

Come algo que sepas que te sienta bien. El día del examen no es el día de probar una bebida energética nueva ni de saltarte una comida habitual. Si bebes café todas las mañanas, toma tu cantidad de siempre; si no, prescinde de él.

Para el rato de repaso, pasa flashcards o haz un cuestionario corto de temas que ya domines. El objetivo es calentar la recuperación y ganar confianza, no descubrir un hueco que no podrás arreglar en una hora.

La investigación es de Gerardo Ramirez y Sian Beilock, de la Universidad de Chicago. Como informa ScienceDaily, los estudiantes muy ansiosos que escribieron sobre sus preocupaciones sacaron de media un B+, mientras que los muy ansiosos que no escribieron sacaron un B-. No necesitas diez minutos de silencio en el pasillo. Hazlo en un trozo de papel en el autobús o fuera del aula: ¿qué me preocupa y cuál es el peor resultado realista? Si los nervios en los exámenes son un problema habitual, nuestra guía sobre la ansiedad ante los exámenes tiene más estrategias.

Un presupuesto sencillo: divide los minutos entre el total de puntos y dedica aproximadamente ese tiempo a cada punto. Si una pregunta de 10 puntos te lleva el doble de lo que le toca, escribe lo que tengas, deja espacio y sigue. Las respuestas parciales en cada pregunta suelen puntuar más que una respuesta perfecta en la mitad. Para tácticas según el formato, mira nuestras guías de estrategias para opción múltiple y de exámenes de desarrollo.

Kruger, Wirtz y Miller lo llamaron la falacia del primer instinto. Cambiar una respuesta correcta por una incorrecta duele, así que la recuerdas con viveza. Mantener una respuesta incorrecta que casi cambiaste duele menos, así que se olvida. El resultado es una falsa regla que cuesta puntos. La versión sensata: no cambies respuestas por una sensación vaga, pero sí cuando detectes una palabra mal leída o recuerdes un dato que lo resuelva.

• Rellena todas las preguntas tipo test en blanco si las erróneas no penalizan.
• Comprueba tu nombre y número de estudiante en cada hoja.
• Relee la pregunta y luego tu respuesta en las de mayor puntuación.
• En los cálculos, revisa las unidades y que el tamaño de la respuesta tenga sentido.
• Si te quedas sin tiempo en un ensayo, escribe los puntos restantes como una lista breve.

A veces los planes fallan. Se avería un autobús, empieza una migraña, la calculadora se apaga en los primeros diez minutos. Lo peor es no decir nada y esperar lo mejor. Antes de la época de exámenes, busca dos cosas en las normas de tu centro: qué pasa si llegas tarde y cómo comunicar una enfermedad o un problema grave el mismo día. Guarda en tus contactos el teléfono de la oficina de exámenes.

Dentro del aula, levanta la mano pronto si algo va mal: una página que falta, una errata, ruido que no te deja trabajar o una enfermedad repentina. Quienes vigilan pueden arreglar a menudo pequeños problemas en el momento, y una nota en su registro puede importar después. Los mejores consejos para el día del examen son los aburridos: conoce las normas antes de necesitarlas, para que una mala mañana no se convierta en una nota perdida.

Tras el examen, resiste la tentación de repasar cada respuesta con tus compañeros. No cambia nada y alimenta la preocupación antes del siguiente examen. Come, descansa y pasa a la siguiente materia de tu plan. Si tienes varios exámenes seguidos, nuestra guía sobre cómo estudiar para los finales muestra cómo programar la recuperación entre ellos.