Consigli per il giorno dell'esame: dalla sveglia all'ultima risposta

Il giorno dell'esame l'apprendimento è in gran parte fatto. Resta l'esecuzione: portare le tue conoscenze sul foglio senza perdere punti per il panico, per un ritmo sbagliato o per una calcolatrice dimenticata. Questi consigli per il giorno dell'esame sono disposti nell'ordine in cui ti serviranno, dalla sera prima al momento della consegna. Considera le voci in grassetto come una lista di controllo di cui fare uno screenshot.

• Porta: documento o tessera, penne e una di riserva, matita e gomma, calcolatrice con pile nuove se ammessa, orologio se ammesso, acqua e gli eventuali appunti consentiti.
• Controlla: orario dell'esame, edificio e aula, e quanto dura il tragitto a quell'ora.
• Ripassa leggero: 20-30 minuti di autoverifica sui punti deboli, non un capitolo nuovo.
• Fermati: chiudi i libri un'ora prima di dormire e fai qualcosa di calmo.

Il sonno delle settimane precedenti conta più di una sola notte. In uno studio del MIT in cui gli studenti indossavano activity tracker, il sonno della sola notte prima di un test non prevedeva i punteggi, mentre il sonno della settimana e del mese precedenti sì. MIT News descrive lo studio e il suo risultato per cui un quarto della variazione nei voti seguiva le misure del sonno. Quindi non allarmarti se dormi male per l'agitazione, ma non scambiare il sonno con un ripasso notturno. Il nostro articolo su studiare la notte prima spiega cosa può e non può fare una sessione dell'ultimo minuto.

Mangia qualcosa che sai di tollerare bene. Il giorno dell'esame non è il giorno per provare un nuovo energy drink o saltare un pasto che di solito fai. Se bevi il caffè ogni mattina, prendine la quantità solita; se no, evitalo.

Per il ripasso, sfoglia flashcard o un breve quiz su argomenti che conosci già bene. Lo scopo è scaldare il recupero e costruire sicurezza, non scoprire una lacuna che non puoi colmare in un'ora.

La ricerca viene da Gerardo Ramirez e Sian Beilock dell'Università di Chicago. Come riporta ScienceDaily, gli studenti molto ansiosi che scrivevano delle loro preoccupazioni ottenevano in media un B+, mentre quelli molto ansiosi che non scrivevano avevano in media un B-. Non servono dieci minuti di silenzio nel corridoio. Fallo su un foglietto sull'autobus o fuori dall'aula: di cosa sono preoccupato e qual è il peggior esito realistico? Se l'agitazione da test è un problema ricorrente, la nostra guida all'ansia da esame ha altre strategie.

Un calcolo semplice: dividi i minuti per il totale dei punti e spendi circa quel tempo per ogni punto. Se una domanda da 10 punti sta richiedendo il doppio della sua quota, scrivi ciò che hai, lascia spazio e vai avanti. Risposte parziali a ogni domanda di solito valgono più di una risposta perfetta a metà di esse. Per tattiche specifiche del formato, vedi le nostre guide alle strategie per la risposta multipla e agli esami scritti.

Kruger, Wirtz e Miller l'hanno chiamata fallacia del primo istinto. Cambiare una risposta giusta in una sbagliata brucia, quindi la ricordi in modo vivido. Restare con una risposta sbagliata che stavi per cambiare fa meno male, quindi la dimentichi. Il risultato è una falsa regola che costa punti. La versione sensata: non cambiare le risposte per una sensazione vaga, ma cambiale quando noti una parola letta male o ricordi un fatto che risolve la questione.

• Riempi ogni vuoto nelle risposte multiple se non ci sono penalità per gli errori.
• Controlla nome e matricola su ogni foglio.
• Rileggi la domanda, poi la tua risposta, per le voci di punteggio più alto.
• Nei calcoli, controlla le unità e che la grandezza della risposta abbia senso.
• Se finisci il tempo in un saggio, scrivi i punti rimasti come un breve elenco.

A volte i piani falliscono. Un autobus si rompe, inizia un'emicrania, una calcolatrice muore nei primi dieci minuti. La mossa peggiore è non dire nulla e sperare. Prima della sessione, cerca due cose nel regolamento della tua scuola: cosa succede se arrivi in ritardo e come segnalare una malattia o un problema serio il giorno stesso. Salva nei contatti il numero della segreteria.

In aula, alza presto la mano se qualcosa non va: una pagina mancante, un errore di stampa, un rumore con cui non riesci a lavorare o un malore improvviso. I sorveglianti possono spesso risolvere piccoli problemi sul momento, e una nota nel loro verbale può contare dopo. I migliori consigli per il giorno dell'esame sono quelli noiosi: conosci le regole prima di averne bisogno, così una brutta mattina non diventa un voto perso.

Dopo l'esame, resisti alla tentazione di rivivere ogni risposta con i compagni. Non cambia nulla e alimenta la preoccupazione prima della prova successiva. Mangia, riposa e poi passa alla materia seguente del tuo piano. Se hai più esami di fila, la nostra guida su come studiare per gli esami mostra come pianificare il recupero tra l'uno e l'altro.